冬季饮食七种武器围剿大脑健忘症

上一篇 / 下一篇 2007-02-04 19:56:19 / 个人分类：健康常识

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有关营养专家提醒：补充营养不能盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能增加能量，还有助于提高记忆力。

卷心菜

　　卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。

大豆

　　大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶

　　牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼

　　鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

蛋黄

　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳

　　木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

杏

　　杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。

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狂歌痛饮发布于2007-02-04 20:46:28: 赞一下<IMG alt="" src="http://www.mflady.com/bbs/images/smilies/4.gif" border=0 smilieid="71">

袭人花香发布于2007-02-04 21:14:00: 谢谢<IMG alt="" src="http://www.mflady.com/bbs/images/smilies/icon8.gif" border=0 smilieid="146"> <IMG alt="" src="http://www.mflady.com/bbs/images/smilies/icon8.gif" border=0 smilieid="146"> <IMG alt="" src="http://www.mflady.com/bbs/images/smilies/icon8.gif" border=0 smilieid="146">

Vivian 发布于2007-02-06 10:23:21: 我发现我最挤记忆里减退了，多喝些奶<IMG alt="" src="http://www.mflady.com/bbs/images/smilies/45.gif" border=0 smilieid="83">

forlly发布于2007-02-06 12:11:20: <IMG alt="" src="http://www.mflady.com/bbs/images/smilies/lol.gif" border=0 smilieid="12"> <IMG alt="" src="http://www.mflady.com/bbs/images/smilies/29.gif" border=0 smilieid="76">