1.仰卧,直?天花板,膝?不要?曲,?腿并?,向胸部?近,然后抬起,再?近,重复此?作15次.这样?持做下去,腿部的赘肉就会不知不?地消失.

2.仰卧,直?天花板,?手握腰,做?自行?的?作.反复15次.

会有用吗？

做做就知道有用没．．．

引用：

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原文由 真水￡无香 发表于 2004-11-23 17:03:59 :
做做就知道有用没．．．

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?啦?啦

不是很有用吧

2.仰卧,直?天花板,?手握腰,做?自行?的?作.反复15次.

满有效的!

真的嘛?试试~~~谢谢了