马上试试看!

引用：

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原文由 Maggie 发表于 2004-11-11 1:34:06 :

大腿前侧

         直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下蹲动作,下蹲时保持平衡.侧重复3组20次.

 

大腿内侧    

           板上,部紧贴地板.腿并拢向上举起,上体成90度角.后最大限度分开两腿再合拢,复此动作3组30次

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大腿外侧怎样减啊？？？

引用：

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原文由 厂长 发表于 2004-11-21 10:52:13

大腿前侧

         直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下蹲动作,下蹲时保持平衡.侧重复3组20次.

 

大腿内侧    

           板上,部紧贴地板.腿并拢向上举起,上体成90度角.后最大限度分开两腿再合拢,复此动作3组30次

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大腿外侧怎样减啊？？？

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我知大腿后侧??啊

我努力练努力练,

不过好象偶pp比较肉肉呢,怎么办??