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大腿?肥

Maggie

魔法小精灵三级

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楼主 大 中 小 发表于 2004-11-11 01:34  只看该作者

大腿?肥

大腿前侧

         直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下蹲动作,下蹲时保持平衡.侧重复3组20次.

 

大腿内侧    

           板上,部紧贴地板.腿并拢向上举起,上体成90度角.后最大限度分开两腿再合拢,复此动作3组30次

Maggie

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xchlds

魔法小精灵三级

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沙发 大 中 小 发表于 2004-11-11 08:17  只看该作者
好好练练

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Maggie

魔法小精灵三级

Rank: 2Rank: 2
板凳 大 中 小 发表于 2004-11-12 09:50  只看该作者
希望你成功啦
Maggie

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真水￡无香

荣誉会员

Rank: 6Rank: 6

梦醒了．．


门派 魔幻门
地板 大 中 小 发表于 2004-11-13 11:23  只看该作者
介个偶也要练练．．．．
[img]http://www.gocomic.com/bbsupfiles/20055281334211.gif[/img]
沉默的树盛开在天蓝，逝去生命年华的灿烂，它不知道有一种脆弱叫做永远！

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夏夏

魔法小精灵一级

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5楼 大 中 小 发表于 2004-11-13 12:06  只看该作者

正是我所需要的……

我的最爱是晨曦兔兔~

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夏夏

荣誉会员

Rank: 6Rank: 6


门派 『捣糨糊集团』
6楼 大 中 小 发表于 2004-11-13 12:06  只看该作者

正是我所需要的……

选择单身，拒绝孤独。[img]http://www.moreforlady.com/bbs/images/upfile/2005-1/2005117153659.gif[/img]

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文静

魔法小精灵入门

Rank: 1
7楼 大 中 小 发表于 2004-11-13 14:40  只看该作者
学习学习
鱼对水说：“你看不见我在哭，因为我在水里。”
水对鱼说：“我看得见你在哭，因为你在我心里。”

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