希望提倡健康减肥的MM能坚持关注，以后我每天都会找一些健康，正确的减肥方法供大家参考~~希望对各位JM有所帮助。
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！<BR><BR> 1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。<BR><BR> 2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。<BR><BR> 3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。<BR><BR> 4.薏仁：对水肿型肥胖有效。<BR><BR> 5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。<BR><BR> 6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。<BR><BR> 7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。<BR><BR> 8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。<BR><BR> 9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
这里介绍的都是些平常生活当中可以吃到的蔬菜水果，JM们在减肥的时候，不要只吃苹果，香蕉，这样营养不均衡，反而容易引起以后的反弹，以上几种食物不仅仅能帮助你补充营养，还可以帮助分解你体内的脂肪，适当的摄取绝对是有好处的（不过可不是叫你一餐吃个两大盘蔬菜，或者一大堆这些水果哦），过多的摄取任何一种食物，都会增加你的胃的负担的。
