听说跳绳很容易使脚变粗的~

引用：

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原文由 妙姬 发表于 2004-11-11 11:13:01 :
听说跳绳很容易使脚变粗的~

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呵呵,除非你想变成大象腿,要不就不要这个

引用：

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原文由 妙姬 发表于 2004-11-10 14:14:42 :

仰卧起坐的效果好象不怎么明显~~~

保持还差不多~~~

要减小~~有点难了

 

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8、还有一个观念，很多MM都认为睡觉之前做仰卧起座有效，的确是有效的，但有一点，如果平时没有有氧运动的话（比如：慢跑，游泳），只会让腰腹部鼓鼓的硬硬的，而不会平下来，因为脂肪不少，肌肉只会继续堆在上面。并且做完了不能马上就睡觉，要走动一下，等心率下来再睡。　  

我都没效果的闹

我都没效果的闹

按摩也很好的。。。

其实不管做什么都要有耐心和毅力的．．．坚持住啊．．．