一天走3mile，蒸桑那10分钟，每天都吃salad，一个鸡蛋，还有2片火腿，4 块小饼干，6点后不吃饭，这样多就可以瘦20斤阿？

肯定会瘦吧..我是这么觉的.反正睡前4个小时不吃东西是原则

本人已经瘦了3斤了..4天内..继续坚持ing~~~

今天又瘦了1斤。。。。好开心。。！！继续坚持ing~

建议LZ每天至少运动一个小时，沙拉别放太多沙拉酱

淀粉跟蛋白质分开吃

一个月瘦个10斤就是比较正常的

引用:

原帖由 笑听海哭 于 2008-7-3 11:45 发表 建议LZ每天至少运动一个小时，沙拉别放太多沙拉酱 淀粉跟蛋白质分开吃 一个月瘦个10斤就是比较正常的

恩~