科学饮水时间表：

　　6：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。

　　8：30到教室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

　　11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。

　　12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。

　　14：00喝水

　　17：00喝水

　　22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100－2800毫升的补水量

学习，尤其熬夜的要多喝水，熬的就是水啊！

(*^__^*) 嘻嘻……，八杯水