对于瑜珈的了解，暂时依然停留在纸上谈兵的阶段。
很多年前，在冲上云霄这个电视剧上看到邓萃雯在做着瑜珈。那时候觉得很神奇，把身体折叠成那个样子需要多柔软的筋骨才可以做到呢？而她做起来却是轻而易举的样子。而后对瑜珈的了解加深了一些，才发现那看似简单的动作，已经是瑜珈里比较高难度的动作。后来才知道原来邓在真实生活里也是一位瑜珈高手。
于是一直想去学，因为发现练瑜珈的人自然有一种平和祥静的魅力，举手投足间自有一种纯粹天然的气质。
之后也有收集过一些关于瑜珈的资料。发现瑜珈原来是发祥于古印度的一种神秘宗教。它是佛教和基督教以前的宗教，是宗教性少的宗教。瑜珈的修行分为八个阶段：约束；戒律；姿势和体位；调节呼吸；控制感觉；精神集中；冥想；三味。最高境界三味，是指心神平静，杂念止息，从世俗中超脱出来的境界。现代的瑜珈，则比较注重姿势和体位，调节呼吸，以此使身心安定，解除应激，恢复身体内环境稳定和自然治愈力。
由此可见，瑜珈应该是一种哲学，可以平和内心，然后由精神世界去改变一个人的现实世界。
在这个纷纷扰扰的社会，在这些匆匆忙忙的大城市里，我们可以静下来的时间实在有限。每天坐在电脑桌前，回家则缩在沙发中，压迫的身心让我们越来越烦躁。瑜珈运动可以舒展我们的筋骨，可以平息我们烦躁的内心，可以给予时间我们静思。不妨一试。
写了以上文字数日后，终于迎来了我的第一次瑜珈体验。
陪着朋友到力美健上健身课，看到课程表上有初级瑜珈班，我毫不犹豫的推开了hot yoga room的门。
瑜珈老师是一个身材很好的漂亮女生。跟我想象中练瑜珈的人一样，举手投足充满了柔韧美。课室没有开空调，很安静，然后放着很轻柔的音乐。让我惊讶的是老师的声音超好听的，很温柔，和轻柔的音乐配合得天衣无缝，声量足以让每一个人听清每一个字，但是不吵耳，居然让我想起空谷幽灵，神了。这个老师给我的第一印象太好了。
然后我们开始跟着她做动作。因为我是第一次做，所以我几乎盯着她的每一个动作，以至于没有好好的冥想，有些呼吸也因此打乱了。我没有记住那些动作的名字，因为太多了。有几个动作身体需要很好的柔韧性，看老师做的时候是轻而易举，但到自己做的时候才发现自己的身体有多生硬......环顾四周，居然没有一个学员成功做到，要知道有的是上了好多次课的了，所以深感安慰，嘻嘻。
整个课程大概持续了2个小时。体会最深的是，每一个高强度的拉伸动作之后，必然伴随着调整呼吸和放松身体的动作。而到课程的最后，是整个人的放松，跟随音乐和轻柔女声的指引，进入冥想状态，以达到放松身心的目的。这些都让我想起松弛有度。
课程结束后，因为有技巧的把身体拉伸了一个多小时，感觉很舒服。觉得平时绷紧的韧带经过拉伸后舒展了很多。看来练瑜珈的感觉跟我想象中的是一样的。
嗯，这就是我的第一次瑜珈体验了～
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本帖最后由 BBbb 于 2006-10-16 00:01 编辑 ]
