第一次知道瑜珈，是在电视上。碧海，蓝天，金色的沙滩上，一方小巧的地毯，一个长发及膝的女子，身着艳丽的印度服装，头上，脖子上戴着紫色的花环，和着远处大海的涛声，伴着飞花溅玉般的浪花，轻舒玉臂，曼转柔腰，娴静优雅地舞动着优美身姿。画面颜色如此鲜艳，感觉如此祥和宁静，从此这幅画面强烈定格在我的记忆里，直到现在。后来，我知道了这个女人很了得,这种体操叫做瑜珈。
不知从什么时候开始自己也开始迷恋上练瑜珈了，好象是两年前吧，家里楼下的对面新开了一家“白领丽人芭蕾形体中心”。抱着想要减下几斤肉的目的，到那里去试听了一节课，那个瑜珈老师很年轻，长得也挺精致的，皮肤白白嫩嫩，练得一身好瑜珈。她教了我们45分钟瑜珈，使我第一次享受到了一种在平静的氛围中，感受自己的呼吸，体会生命的跃动，在各种难度的动作中，体会自身潜藏的能量的过程，我觉得这真是太美！
静坐，呼吸， 瑜珈动作非常的缓和，开始先学的是如何呼吸，本来就在想着这个问题还要学吗，原来学问多着呢，用的是丹田呼吸法，一般的呼吸用的是胸膛，吸气的时候胸腔涨起，腹部平平的，而瑜珈用的是腹部肌肉，就象是平时说的深呼吸一样，很简单，小肚子吸气的时候鼓起来，呼气的时候就缩进去，目的就是为了按摩内脏并排除废气。最好在自己清晨刚一睁开眼睛的时候就用这样的呼吸，这可是一种含氧量非常高的呼吸方式。
调整呼吸之后开始做动作，由浅入深，站式、猫式、老虎式、螳螂式......特别是猫式和老虎式，过程中就能体会到背部的舒展，颈部也得到了伸展，而且做的动作我自己特别满意，一点都没有勉强自己，八个小时的工作的劳累得到尽情的释放和松弛。这次间，怎一个舒服了得。
时间特别快，到了快放松的时候，我们躺在垫子上时，听着悠悠的音乐和老师一旁的催眠，沉静，放松，冥想，轻轻地吸气，轻轻地呼气，感觉身体得到了从来没有过的舒展，真的快要睡着了。
下课后，小老师还表扬了我，第一次做的不错，呵呵，心里不由得一阵窃窃自喜。从那次课起，我恋上了瑜珈。喜欢上了那里每周两次的瑜珈课！一练也就愈发不可收拾了。
[
本帖最后由 Daisy 于 2006-10-3 21:35 编辑 ]
