高效饮食减肥法快速消脂
<FONT color=#000000> 科学的</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html" target=_blank><FONT color=#000000>减肥方法</FONT></A><FONT color=#000000>是饮食与运动相结合，今天给大家介绍一种超有效的饮食</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen" target=_blank><FONT color=#000000>减肥</FONT></A><FONT color=#000000>法，可以让你一周瘦3-5公斤哦！快来试试吧！</FONT><BR><BR><FONT color=black> 1．全流质</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen" target=_blank><FONT color=black>减肥</FONT></A><FONT color=black>法 </FONT><BR><FONT color=black> 这个</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html" target=_blank><FONT color=black>减肥食谱</FONT></A><FONT color=black>简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。</FONT><BR><BR><FONT color=black> 2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 </FONT><BR><FONT color=black> 每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-07-24/1185245392d82804.html" target=_blank><FONT color=black>脂肪</FONT></A><FONT color=black>的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。</FONT><BR><BR><FONT color=black> 3．无糖减肥法 </FONT><BR><FONT color=black> 可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。</FONT><BR><FONT color=black> 各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。饮料类：饮水不限量，各类汤。[被屏蔽广告] 茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。</FONT><BR><FONT color=black> 不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。</FONT><BR><FONT color=black> 上面的</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html" target=_blank><FONT color=black>减肥食谱</FONT></A><FONT color=black>不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。</FONT><BR><BR><FONT color=black> 此法最适合</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-02-07/1170828379d59501.html" target=_blank><FONT color=black>瘦腰</FONT></A><FONT color=black>、</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2006-12-06/1165378365d14061.html" target=_blank><FONT color=black>收腹</FONT></A><FONT color=black>。但毕竟不是均衡健康的理想</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html" target=_blank><FONT color=black>减肥方法</FONT></A><FONT color=black>，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen" target=_blank><FONT color=black>减肥</FONT></A><FONT color=black>的朋友，一旦</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen" target=_blank><FONT color=black>瘦身</FONT></A><FONT color=black>成功，应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。同时还需要每天做一些运动加速脂肪的燃烧。 </FONT>
