今夏美腿SHOW出来
<P><FONT color=dimgray> 今年夏季超迷你短裤或短裙仍是流行指标，就是要让女性秀出最美的腿部曲线。偏偏并不是每一个人都那么幸运能拥有一双美腿，不用急，小编给大家推荐</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>美腿</FONT></A><FONT color=dimgray>绝招，让你也当上美腿一族。</FONT></P>
<P><BR><STRONG><FONT color=dimgray>第一步 打击</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-07-24/1185245392d82804.html" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>脂肪</FONT></A></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=dimgray>检查脂肪软硬度</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=dimgray> 用手摸摸看腿的脂肪软硬度如何，若是硬度较硬者，需要先以按摩方式，像是拍打，或以手握住大腿或小腿，左右旋转，让脂肪软化后，再运动，若是脂肪较软者，就可以直接运动啰。</FONT></P>
<P align=center><STRONG><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806241615170.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray></FONT></A></P>
<P><BR><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-06-19/1182240674d80081.html" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>有氧运动</FONT></A></STRONG><FONT color=dimgray> </FONT></P>
<P><FONT color=dimgray> 许多</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-06-19/1182240674d80081.html" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>有氧运动</FONT></A><FONT color=dimgray>对于腿的脂肪效果都不错，像是骑脚踏车或者快步走等等，每周一到两次，每次半小时以上，持续一到两个月通常就能看出效果。运动完后肌肉会因为用力而鼓起，最好再多做一些伸展的运动拉长或者拍打放松肌肉，能避免腿型变宽。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray> 运动的同时也在脂肪堆积处涂抹</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen/" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>瘦身</FONT></A><FONT color=dimgray>霜，会让效果加乘，我曾试过在腹部，塑身效果比只运动不擦瘦身霜来得好。</FONT><STRONG><BR></P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806241619530.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray></FONT></A><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806241617250.jpg" target=_blank alt=" "></A></P>
<P><BR><FONT color=dimgray>饮食避免口味过重</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=dimgray> 许多女性有水肿的问题，让腿部线条浮肿。像是久坐或者饮食上喜欢辛辣或者太咸的口感，都可能会使水分滞留身体。我建议大家坐在办公室约半小时到一小时一定要动一动，晚餐宜清淡，让五脏六腑充分休养生息，让水分顺利排除，水肿情形也能改善。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray></FONT> </P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806241618440.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray></FONT></A><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806241618110.jpg" target=_blank alt=" "></A></P>
<P><STRONG><FONT color=dimgray>第二步 紧实曲线 美化腿部肌肤</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=dimgray>腿部去角质</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=dimgray> 今年夏天腿部要完美的展现，像是膝盖或者大腿后侧等，都可能因为平常疏于保养，呈现出色泽不均或角质肥厚的情形，去角质就是最基本的保养，就如同脸部肌肤般，腿部的肌肤也要每周去一次，洗完澡后再擦上滋养乳液就完成最简单的腿部保养。</FONT></P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806241618110.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray></FONT></A></P>
<P><BR><STRONG><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>瘦腿</FONT></A><FONT color=dimgray>霜 打击橘皮组织</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=dimgray> 大腿接近臀部地方最容易有橘皮组织，往年还可以运用造型将肉肉藏在衣服内，今年短裤的短度可能会露出这个地方，保养时也要多留意。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray> 很多人不知道橘皮组织是什么，可以轻轻掐一下脂肪多的地方，看得出来不平滑的组织，就是橘皮组织，许多瘦身产品都强调能消除橘皮组织，虽然部分医师有不同的见解，但我身边女性朋友的使用经验来看，多少都有帮助，在使用瘦身霜时再加上按摩，仍能达到一定效果。</FONT></P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806241621170.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray></FONT></A></P>
<P><BR><STRONG><FONT color=dimgray>重点运动 紧实曲线</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=dimgray> 我听过许多以名模或者女明星分享保养腿部秘诀，每天都会定时抬腿20分钟让血液回流，减少浮肿。我也建议在抬腿时，可以用手按摩脚踝，腿的黄金比例，是脚踝：小腿肚：大腿肚的比例是3：5：7，许多东方女性脚踝普遍都有浮肿情形，会影响腿部线条。若是行有余力者，还可以来个空中骑脚踏车，都能让腿部线条紧实。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray> 今年的超短迷你裙或裤非常流行，臀部与大腿连接线条需要格外重视，我建议可以面对墙壁，一手扶墙，一腿微弯向后抬，直到不能再抬高为止，停留约10-15秒后，再抬一次，重覆10次，换腿。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray></FONT> </P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806241622490.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray></FONT></A></P>
<P><STRONG><FONT color=dimgray>第三步 选对衣服 巧妙创造绝佳腿型</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=dimgray><STRONG>迷你裙、短裤 多点缀饰</STRONG> </FONT></P>
<P><FONT color=dimgray> 如果臀部比较宽一点，可以选择有泡泡的短裤或者荷叶型设计的迷你裙，巧妙避开视觉上臀部的宽。或者穿上七分的窄管裤，拉长腿部比例，修饰效果也不错。</FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=dimgray>高跟鞋 拉长比例</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=dimgray> 高跟鞋一定能让腿部线条拉长，选择上有一些小诀窍，千万不要在脚踝上绑带或者有任何装饰让脚背被截断，一定要完完整露出脚背，让腿部线条能一直延伸到脚背，拉长比例。</FONT></P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h20/img200806241627250.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray></FONT></A></P>
<P><BR><BR><FONT color=dimgray><STRONG>编辑推荐美腿秘诀：<BR><BR>粗盐美腿术：<BR></STRONG><BR> 粗盐美腿术的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray> 在每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度)，再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周，大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干(也可以先做些按摩再用水冲掉)，之后可以开始洗澡。若是你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。<BR><BR>爱美网小编提示：晚上沐浴后，拍打按摩腿部半个小时以上，结合瘦身霜</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>瘦腿</FONT></A><FONT color=dimgray>效果更好，歌手张清芳以前就是通过这种方式成功</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>瘦腿</FONT></A><FONT color=dimgray>的。</FONT></P>