美腿不是梦 一周就搞定
<P><FONT color=dimgray> 夏季，拥有一双纤细</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>美腿</FONT></A><FONT color=dimgray>理所当然成了众人瞩目的焦点，少了</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>美腿</FONT></A><FONT color=dimgray>，短裙热裤怎么穿得出门，今年夏天势必要展开塑腿工程！想要拥有一双迷人的双腿并非难事，从饮食到运动1周之内就可以明显改善双腿浮肿的问题，一定要亲身试试看看。<BR></FONT></P><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806201758090.jpg" target=_blank alt=" "></A>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806201803370.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray><IMG alt=" 美腿不是梦 一周就搞定 " src="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806201803370.jpg" border=0></FONT></A><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806201759300.jpg" target=_blank alt=" "></A></P>
<P><BR><FONT color=dimgray><STRONG>现在就从简单饮食开始吧! </STRONG><BR> <BR><STRONG>工程一简单饮食．排水消脂</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=dimgray> 饮食中含钾、钙、维生素、矿物质及纤维素等营养成分之食品，都是排除腿部水肿及消除堆积</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-07-24/1185245392d82804.html" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>脂肪</FONT></A><FONT color=dimgray>的最大功臣，这些食物取得方便，只要稍加注意、多多摄取。<BR><BR>蒟篛：零脂肪的蒟篛，食用后无法被人体分解吸收，含有蛋白质、水以及丰富的纤维和钙，可以使下腹部淋巴腺顺畅流通，帮助肠胃蠕动，并排除体内废物，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。 <BR>海苔：含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素，对于体液的调节裨益良多，想拥有纤细玉腿，绝对不容错过！</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray>芝麻：提供人体所需的维他命E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，真可说是塑造美腿之最佳营养素。<BR>红豆：含有增加肠胃蠕动的石碱酸成份，可以促进排尿并减少便祕，进而预防浮肿现象。其中的纤维素可以帮助排泄体内盐份及脂肪等废物，对雕塑腿部曲线有极佳效果。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray>香蕉：含有丰富的钾，以及含量很低的脂肪与钠成分，虽然是属于高卡路里的食物，但其营养素成分完美打造纤瘦美腿。<BR>苹果：含钙量比一般水果丰富，帮助代谢体内多余盐份，苹果酸更可代谢热量，有助于防止下半身肥胖。另外，属于水溶性纤维质的果胶，解决了扰人的便秘及下痢现象。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray>葡萄柚：丰富的钾成分以及低卡路里，建立其高营养成分的地位，其中独特的枸椽酸成份，可帮助顺畅新陈代谢。<BR>奇异果：丰富的维他命Ｃ成分众所皆知，另外纤维素帮助吸收水份，使之膨胀、产生饱足感，增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪堆积让腿部变粗。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray>蕃茄：利尿功效绝佳，可以帮助排水、预防水肿，更有去除酸痛的功效，可有效对抗长时间站立所造成的腿部疲劳。<BR>木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素，能有效分解堆积腿部的脂肪，其中果胶成份帮助分解食物、健胃整肠。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray>西瓜：含有利尿元素—基酸柠檬黄素，帮助盐顺利随尿排出，修饰双腿功不可没。<BR>蛋：蛋的维他命A是打造滑嫩双腿肌肤的最佳帮手，还有维他命B2可以消除脂肪，磷、维它命B1以及菸碱酸，可对抗下半身赘肉。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray>花生：含有丰富的维他命B2、菸碱酸及高蛋白，帮助雕塑腿部完美曲线。<BR>芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收、补充所需钙质，充沛的钾成分可预防下半身浮肿。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray>菠菜：帮助血液循环活络效果极佳，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢復腿部元气。 </FONT></P>
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<P><BR><BR><STRONG><FONT color=dimgray>涂涂抹抹，塑身加分</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=dimgray> 长期坐在办公室里，忘记起身动一动，运动一下，的下半身容易浮肿，会发现即使瘦了，双腿还是肿肿的。从上周的饮食开始做起，接下来可以选择一些适当的产品，对雕塑完美腿部曲线的计画有事半功倍的效果! <BR><BR> 市面上帮助雕塑腿部曲线的产品众多，每个女人也都有一种以上不同的身材困扰，可能是脂肪囤积、橘皮组织、松垮或是浮肿的现象，我们必须先检视自己的身材，了解问题所在，然后才能选择最适切的产品、对症下药，加速达成雕琢纤细曼妙曲线的目的。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray> 从最近推出的塑腿产品中，可以选择适合自己的产品使用，虽然一般所谓的塑身产品不能百分之一百的保证能让顺利塑身，但是，如果挑选得宜搭配运动及饮食，是可以加速帮雕塑的极佳方式。 </FONT></P>
<P><BR><FONT color=dimgray> <BR><STRONG>为介绍一些<A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ywyl/2008-04-10/1207800945d138479.html" target=_blank alt=" ">纤体产品</A>：</STRONG><BR><BR>Christian </FONT><A href="http://brand.lady8844.com/dior/" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>DIOR</FONT></A><FONT color=dimgray> BIKINI喷雾式美体轻盈精华<BR><BR>喷雾式设计使用清爽、方便，其中的脂肪燃烧因子可分解囤积脂肪，并抑制新脂肪产生，对于改善大腿、腰臀及腹部的橘皮组织有极大功效。<BR><BR>SONIA RYKIEL纤身修体凝胶<BR><BR>清新的青草香味凝胶，质地轻盈，含丰富植物精华，可迅速渗透吸收，有效分解脂肪，并且加速代谢、消除肿胀，使肌肤达到紧实效果，解决腿部、臀部、及腰部曲线不佳的问题。</FONT></P>
<P><BR><A href="http://brand.lady8844.com/shiseido/" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>SHISEIDO</FONT></A><FONT color=dimgray>-TMC香纤魔法液<BR><BR>清爽触感，添加保湿因子，使肌肤柔软滑嫩，其中薄荷香草气息跃动心灵，帮助活性化其燃烧脂肪的效果，体验嗅觉</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen/" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>瘦身</FONT></A><FONT color=dimgray>之芳香疗法。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray>Vital SPA强效海洋塑身胶<BR><BR>有效帮助排除组织多余水份，适合小腿及下半身容易浮肿之水肿型肥胖，使用后清爽舒适，不油腻、也无残留物，可达强效紧实润泽之效果。<BR><BR>SISLEY植物纤匀精华露<BR><BR>对抗橘皮组织，增加表面微循环及促进体内排水作用，有效改善肌肤色泽，并且增加光泽感及弹性。<BR><BR>EVERALD窈窕凝胶<BR>清爽配方，适合白天出门前或夏日使用，属于水肿型的美人儿可直接涂抹推压，有局部</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen/" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray>减肥</FONT></A><FONT color=dimgray>效果。 </FONT></P>
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<P><BR><FONT color=dimgray> </FONT><FONT color=dimgray><STRONG>工程三：动手动脚 轻松塑型 <BR></STRONG> <BR> 运动对于局部的腿部塑身有立竿见影的效果，只要利用短短几分钟，在家里就可以轻轻松松雕塑完美曲线。 <BR> <BR> 坊间各种塑身的方法琳瑯满目，但若说到要雕塑局部腿部，运动的确有立竿见影的效果，只要用对方法，利用短短几分钟，在家里就可以轻轻松松雕塑完美曲线。美腿工程第3步就是要教正确的动作，只要学会第1步到第3步，拥有美丽双腿不再是梦! </FONT></P>
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<P><BR><STRONG><FONT color=dimgray> <BR>大腿外侧：</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=dimgray> 如果超低腰紧身牛仔裤不再性感，反而挤出油滋滋的肥肉，这是多么可怕的一件事！为了不让这种惨剧发生，所以一定要教—雕塑大腿外侧是，最难运动的部分！<BR></FONT></P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806201758320.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray><IMG alt=" 美腿不是梦 一周就搞定 " src="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806201758320.jpg" border=0></FONT></A></P>
<P><BR><FONT color=dimgray> 身体平躺后，左脚膝盖弯曲向上抬起，用大腿的力量带动腿部向腰部尽量靠近，然后换脚继续努力。</FONT></P>
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<P><BR><FONT color=dimgray> <BR><STRONG>大腿内侧：</STRONG></FONT></P>
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<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806201758090.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=dimgray><IMG alt=" 美腿不是梦 一周就搞定 " src="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h19/img200806201758090.jpg" border=0></FONT></A></P>
<P><BR><FONT color=dimgray> 身体站直，双手伸直，保持平衡。左脚缓缓抬起成90度，然后配合呼吸由外向内靠近右脚。</FONT></P>
<P><FONT color=dimgray>爱美网小编提醒大家：在做这些运动前，千万要记得暖身，活动每一个关节，这样才不会受伤。还有，每一个动作最少要连续做满20个，才看得出效果喔！ </FONT></P>
