放松吃 轻松减肥方法
<P><FONT color=black> “魔鬼的身材，天使的脸孔”相信是许多人的梦想。</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html"><FONT color=black>减肥方法</FONT></A><FONT color=black>实在是琳瑯满目，不外乎多运动、少吃热量高、少油炸、多吃纤维质的食物，甚至有人乾脆什么都不吃就光喝水来达成减肥的目的。但你知道</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen"><FONT color=black>减肥</FONT></A><FONT color=black>的同时也可以享受美食吗? 别怀疑，我们告诉你！ </FONT></P>
<P><BR><FONT color=black> 我们常常听到有人说连喝水都会胖这类的话。一语道尽了减肥不成的无奈！光喝水就会胖吗？其实只要有方法，</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen"><FONT color=black>减肥</FONT></A><FONT color=black>并不难，而且更可以健康的</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen/jbss"><FONT color=black>减重</FONT></A><FONT color=black>。这一次，</FONT><A href="http://www.lady8844.com/"><FONT color=black>爱美网</FONT></A><FONT color=black>为爱漂亮的美女们，提供健康有效的</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html"><FONT color=black>减肥方法</FONT></A><FONT color=black>，只要跟著我们，就可让你获得快乐轻松又可天天享受美食的</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html"><FONT color=black>减肥方法</FONT></A><FONT color=black>。 </FONT></P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h18/img200806191746180.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=black></FONT></A></P>
<P><BR><FONT color=black>窈窕美食</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html"><FONT color=black>减肥食谱</FONT></A><FONT color=black>内容</FONT></P>
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<P><FONT color=black>一日饮食建议量1,200大卡（千卡、kcal）为例<BR><BR></FONT><FONT color=black>早餐：168大卡<BR><BR>草莓优酪乳<BR><BR>材料：新鲜草莓8个、低脂优酪乳200c.c.<BR><BR>作法：<BR><BR>1.草莓洗净与低脂优酪乳倒入果汁机，打1-2分钟<BR><BR>2.加少许蜂蜜风味更佳<BR><BR>功效：<BR><BR>草莓--富含维生素A、C具</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/hf/st/2006-11-30/1164877257d13895.html"><FONT color=black>美白</FONT></A><FONT color=black>，维持正常视力，预防感冒，增加抵抗力 <BR><BR>优酪乳--促进肠胃蠕动，清除宿便，促进体内代谢废物的排除人！ <BR> <BR></FONT><FONT color=black>午餐：663大卡<BR><BR>前菜~沙拉百汇<BR><BR>材料：西洋芹1根、苹果1/2颗、小黄瓜1条、小蕃茄5-8个、莴苣1/2个、玉米粒50g.、红椒1/2个、黄椒1/2个、绿色蔬菜（可不限量）、沙拉酱1~2大匙<BR><BR>作法：雕小兔子、雕小狗…等，爱怎么拌，就怎么拌，开心就好！<BR><BR>功效：△含丰富膳食纤维及矿物质、维生素，可促进肠蠕动，养颜美容，降低胆固醇，预防心血管疾病。</FONT></P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h18/img200806191747440.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=black></FONT></A></P>
<P><BR><FONT color=black>主菜~烤猪肋排<BR><BR>材料：猪肋排70g. 、胡椒粉1小匙、米酒1小匙、酱油1大匙、蒜头2-3颗、盐适量<BR><BR>作法：<BR><BR>1.将猪肋排洗净，蒜头切碎<BR><BR>2.将猪肋排加米酒、蒜末、胡椒粉、酱油、盐腌制约30分钟后，置于2 10℃烤箱，烤15-20分钟即可<BR><BR>功效：满足口腹之欲吃饱、补充蛋白质！</FONT></P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h18/img200806191748440.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=black></FONT></A></P>
<P><BR><FONT color=black>面包~香蒜法国面包<BR><BR>材料：法国面包2片、蒜头2颗、香草2片（茴香、百里香皆可）、明治植物性奶油、盐或糖少许<BR><BR>作法：<BR><BR>1.蒜头及香草都剁得碎碎的，并与奶油混合调匀，视个人口味加些盐或...糖<BR><BR>2.涂抹在法国面包上，放入烤箱，2分钟即可<BR><BR>功效：香喷喷，吃饱又不腻！</FONT></P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h18/img200806191749430.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=black></FONT></A></P>
<P><BR><FONT color=black>饭后饮料~山楂洛神花茶<BR><BR>材料：山楂2两、洛神花4钱、蜂蜜少许<BR><BR>作法：将山楂与洛神花加300C.C.水煮至沸待凉，捞去残渣，加少许蜂蜜调味。<BR><BR>功效：<BR><BR>山楂--含丰富维生素C.，可增加抵抗力，养颜美容 <BR><BR>洛神花--促进血液循环，活血益气，使脸色红润气色佳 </FONT></P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h18/img200806191751260.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=black></FONT></A></P>
<P><BR><FONT color=black>晚餐：396大卡<BR><BR>窈窕养生涮涮锅<BR><BR>材料：枸杞3两、红枣3两、鸡骨头200g.、肉类（牛、猪、鸡、羊肉皆可）70g、豆腐100g、冬粉1把、金针菇、高丽菜、丝瓜及绿色蔬菜尽量放、沙茶酱1茶匙、酱油1茶匙、葱、蒜少许<BR><BR>作法：<BR><BR>1.将枸杞、红枣、鸡骨头加水，加热熬煮程火锅汤底<BR><BR>2.将沙茶酱、酱油、葱、蒜调匀当沾酱<BR><BR>3.依个人喜好口味，将肉类、蔬菜加入火锅中川烫，即可食用<BR><BR>功效：<BR><BR>枸杞--具明目益精、滋补肝肾、抗衰老功效，并含有丰富维生素B.、C.及矿物质，可促进血液循环，预防动脉硬化。 <BR><BR>红枣--具补中益气、补血、润肺、安眠、安神即健脾、胃汁功效</FONT></P>
<P align=center><A href="http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h18/img200806191751460.jpg" target=_blank alt=" "><FONT color=black></FONT></A></P>
<P><BR><FONT color=black>饭后饮料~今天已经够丰富了！喝些温开水即可！ <BR> <BR> </FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen"><FONT color=black>减肥</FONT></A><FONT color=black>也可以减得这么有尊严，下回可以大声的跟朋友说，我餐餐美食，大吃大喝，依旧窈窕动人 </FONT></P>
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<P><FONT color=black>小编提示，控制饮食+</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen/ydss/"><FONT color=black>运动减肥</FONT></A><FONT color=black>效果最好，如果你想</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-04-13/1176449488d68711.html"><FONT color=black>快速减肥</FONT></A><FONT color=black>，那你就配合这</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html"><FONT color=black>减肥食谱</FONT></A><FONT color=black>，多做点运动吧，</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-03-21/1174457051d68406.html"><FONT color=black>健美操</FONT></A><FONT color=black>、</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-05/1165281427d13996.html"><FONT color=black>瑜伽</FONT></A><FONT color=black>、</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-07-24/1185261488d82906.html"><FONT color=black>普拉提</FONT></A><FONT color=black>等等</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-06-19/1182240674d80081.html"><FONT color=black>有氧运动</FONT></A><FONT color=black>，都是不错的选择!</FONT></P>