保持容颜20岁的简单食补
<P><IMG src="http://i3.sinaimg.cn/lx/cr/2008/0617/3438271305.jpg" border=0></P>
<P>女性抗衰老最佳食品 藕+山楂</P>
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<P> 蔬菜、水果在人类抗衰老过程中起着十分重要的作用。天津环境医学研究所有关人员曾对国内常见的66种蔬菜、水果的抗氧化活性进行了测定比较，结果发现蔬菜藕和水果山楂抗衰老的功能最强。</P>
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<P>藕其肉质脆嫩，营养丰富，除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。</P>
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<P>藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消淤凉血、清烦热、止呕渴，适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，就是因为藕有很好的消淤作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。 </P>
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<P>对眼睛最有好处的食品</P>
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<P>人的面部五官中，一双流转生辉能表情示意的眼睛是最具魅力的器官。古人以“明珠”形容它，今人冠之“灵魂之窗”的美誉。然而，眼睛也是最敏感最易受伤的部位，稍有闪失，便会产生各种不适，甚至疾病。因此，欲令双眸时刻焕发清亮神采，日常生活中的细心养护绝不能忽略。具体可从以下几条做起:</P>
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<P><STRONG>摄取有利于视觉功能的营养</STRONG> </P>
<P> 一个人的视觉功能状况，除了眼睛结构上的因素外，与日常膳食不无关系。要保持视功能良好，须在日常生活中摄入足够的营养物质，如此，一双明眸才可神采奕奕，带给人清晰的视线与健康舒适的感觉。 </P>
<P> 人体任何部位的健康都离不开蛋白质的充足供应，眼睛也不例外。眼睛正常功能的保健、衰老组织的更新，均需蛋白质作为基本材料来增生修补。故此，保护眼睛，首先应注意在平时摄入一些富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、大豆等。 </P>
<P> 维生素是机体生长及保持健康生理机能所必需的一类物质，从维护视功能的角度而言，它同样不可或缺。<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbb">维生素A是合成人眼光感受器中一种能感弱光的物质即视紫红质的重要成分，因而被公认为“眼睛维生素”。</FONT></P>
<P> 若身体缺乏维生素A，人即会患夜盲症。富含维生素A的食物、药物有动物肝脏、黄油、牛奶、鱼肝油等。</P>
<P> 缺乏维生素B1，易导致眼睛水肿、视网膜出血、视力减退等症状。瘦肉、花生、豆类、薯类、绿叶蔬菜等都含有较丰富的维生素B1。缺乏维生素队B2，则会出现眼睛易流泪发红、角膜发炎的现象。蛋类、豆类、动物肝脏、牛奶、菌藻类食物等都含有维生素B2。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，从而维持眼球巩膜的坚韧性。维生素D主要分布于动物肝脏、蛋类、牛奶等食物内。 </P>
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<P>美食抗衰：女吃红糖男吃姜</P>
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<P>“男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。”这句谚语在民间流传甚广。笼统而言，生姜“定性”为助阳之品，可以延缓男性衰老且增强前列腺机能；而女性大半辈子可能都要对抗机体血气不足等难题，所以红糖为日常保养气血首选。</P>
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<P><STRONG>生姜补阳，但阴虚火旺者不宜</STRONG></P>
<P> 按中医理论，生姜被认为是助阳之品，所以受到诸多男性的青睐。姜对于男性到底有何特殊好处？以鲜姜为例，它可以增强食欲，延缓男性机体的衰老。很多进入中老年阶段的男性常会因胃肠道寒凉、缺乏食欲等因素困扰从而导致身体虚弱，这时建议患者可以多含服新鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。新鲜上市的姜没有“老姜”辣，所以口感更容易被接受，而进入胃肠道后也比较滋润、不伤阴。</P>
<P> 不过，喉痛大便干燥不宜用姜。对于体质较湿热的人群而言，姜性辛温，只能在受寒情况下应用，而且用量大了很可能破血伤阴。尤其如果自身伴有喉痛、喉干、大便干燥等阴虚火旺症状，此时应暂停用姜。另外，值得注意的是，腐烂的生姜中含有毒物质黄樟素，对肝脏有损害，所以千万不能食用。</P>
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<P>或许你不会喜欢别人问到你的年龄，你总是希望自己看起来比实际年龄更年轻。其实，这并非是不可实现的幻想。医学专家说，你的身体比你的实际年龄更年轻？或者，你的身体比你的实际年龄更衰老？这取决于你对身体的态度。那些减龄一生的健康习惯，如果你注意到了，就会令你获益匪浅。 </P>
<P> 动脉年轻化提案 </P>
<P> 动脉有多年轻，人就有多年轻 </P>
<P> 1.保持热血沸腾 </P>
<P> 人体在运动的过程中，会加快血液循环，痛快的血液流畅可以将营养输送到各个部位，使动脉充满活力。 </P>
<P> 2.少吃含糖食物 </P>
<P> 保持动脉的顺畅状态而不出现阻塞的情况，就是要注意血液中的糖分含量，千万不要让血糖过高。 </P>
<P> 3.多流汗 </P>
<P> 能在温热的浴室里舒服地呆上一会，也是促使身体有良好循环的一个方面，可加强身体物质代谢的过程，使糖、脂肪、蛋白质等物质代谢加强，氯化钠等废物促进排出。另外，血管因此而收缩、扩张的过程，也让血液循环处于旺盛状态。 </P>
<P> 4.喝一点红酒 </P>
<P> 在中医中，酒有活血化淤、疏通经络的作用，对于血管扩张是有一定帮助的，所以对于动脉的年轻化有着独特的功效。尤其是葡萄酒，其中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，不仅促进新陈代谢，而且清除氧自由基，少量饮用活血养颜。</P>
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