4款营养又健康的减肥食谱
<FONT color=#000000>天气热大家胃口不好，容易吃不下饭。所以才有了夏天容易</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen/" target=_blank><FONT color=#000000>减肥</FONT></A><FONT color=#000000>的说法。但是要注意，吃的少了，营养可不能少，就算要</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen/" target=_blank><FONT color=#000000>减肥</FONT></A><FONT color=#000000>也是。否则会引起身体的连锁反映，人变得没力气没精神，就什么都做不了了哦。 </FONT><BR><FONT color=black>随着气温的升高，人们的胃口变小了，精神劲也像差了许多。补充营养不在于吃得多，有经验的主厨会在材料搭配上出新意，超级简便的制作，保证让你吃得少也营养好！ 下面为你推荐四款</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html" target=_blank><FONT color=black>减肥食谱</FONT></A><FONT color=black>，既能满足的你的口腹之欲，又可以</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen" target=_blank><FONT color=black>减肥</FONT></A><FONT color=black>哦！</FONT><BR><BR><FONT color=black>黑芝麻红豆粥 </FONT><BR><FONT color=black>做法：黑芝麻炒熟，待用；红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥；将粥盛入容器内，撒上熟芝麻。即成。 </FONT><BR><FONT color=black>推荐理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质，红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。 </FONT><BR><FONT color=black>叮咛：用高压锅煮豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。 </FONT><BR><BR><FONT color=black>七彩豆腐煲 </FONT><BR><FONT color=black>做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用；用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下；锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。 </FONT><BR><FONT color=black>推荐理由：豆类当中的蛋白质具有较高营养价值，多摄入有利于保持心情平和，还能预防夜间抽筋。 </FONT><BR><FONT color=black>叮咛：豆腐、豌豆等本身具有清火功效，烹饪时，最好不使用辣味调味品。</FONT><BR><BR>
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<P align=left><FONT color=black>酸奶+水果 </FONT></P><FONT color=black>做法：将黄桃罐头、桔子罐头、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。 </FONT><BR><FONT color=black>推荐理由：酸奶与水果或罐头水果块制成什锦水果酸奶，不仅色彩鲜艳，口感更是清爽甜美。</FONT><BR><BR><FONT color=black>白蘑菇+鸡蛋 </FONT><BR><FONT color=black>做法：白蘑菇洗净，用沸水焯一下。香葱切粒，待用；鸡蛋炒熟，下入白蘑菇，调味后翻炒，最后撒上适量香葱粒即可。 </FONT><BR><FONT color=black>推荐理由：天热饮食不足时最容易缺乏蛋白质，蘑菇类是蔬菜中蛋白质含量最高的品种，白蘑菇加鸡蛋的组合不失为很好的滋补佳品。 </FONT><BR><FONT color=black>叮咛：白棒菇或白灵菇色泽洁白，不易褐变，烹调此菜最为合适。从营养效果上来说，换成其它蘑菇也完全可以。 </FONT><BR><BR><FONT color=black>这四款</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html" target=_blank><FONT color=black>减肥食谱</FONT></A><FONT color=black>，所选材料都是可以帮助</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-07-24/1185245392d82804.html" target=_blank><FONT color=black>燃烧脂肪</FONT></A><FONT color=black>或者是可以加快身体新陈代谢的，</FONT><A href="http://www.lady8844.com/shoushen" target=_blank><FONT color=black>减肥</FONT></A><FONT color=black>者可以按照自己的口味选择，不过运动+控制饮食才是最好的</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html" target=_blank><FONT color=black>减肥方法</FONT></A><FONT color=black>，任何</FONT><A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-04-17/1176795029d68777.html" target=_blank><FONT color=black>减肥食品</FONT></A><FONT color=black>吃多了对</FONT><A href="http://www.lady8845.com/shoushen/jbss/" target=_blank><FONT color=black>减肥</FONT></A><FONT color=black>没有好处！</FONT>
