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笑听海哭 2008-5-19 12:17

【转】165-108斤真人经验谈

和同龄的同学相比，我是宇宙无敌超级大胖子，一直生活在众人的白眼冷漠之中，走在马路上我随时感受着人们惊异鄙视的眼光，美女们手挽手，在耳边低语~~我知道，那时对我的嘲笑。也难怪，身高160，体重165斤，哼着比竖着还长啊！ 　　我恨自己的贪吃，我讨厌被人们指指点点，于是我恨下心，在墙角扇了自己一个耳光“叫你嘴馋！胖死你”心血来潮的<A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-06-26/1182839432d80939.html" target=_blank>节食</A>一周，居然减掉10斤，不过在我这种人身上，看不出效果啊。 
　　只是包不住火的，遮挡自己，避不开众人的眼光，我对自己说：加油，这只是开始！ 
　　高考前的那段日子像坐月子一样保养自己，没有半点节制的善待我的大胃口，<A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-07-24/1185245392d82804.html" target=_blank>脂肪</A>在日益增生，领到高考准考证时，被自己那大盘子一样的脸吓了一跳。 
　　我再一次鼓励自己，过了高考，绝对忌口，没几天允许我放纵了！ 
　　语高考之后的漫漫长假，我真的坚持下来，闷热的夏季会和我焦躁等待成绩的心情，胃口大减，饭量减了一半。不知什么时候我变成了这样，初见成效啊。 　　夏天女孩们都穿裙子，可我？大腿和小腿没去别的我，只能穿肥肥厚厚的XXXL运动裤。（弹力无限） 
　　我开始恶魔式的<A href="http://www.lady8844.com/shoushen/" target=_blank>减肥</A>，意想不到的是，一个半月后，我做梦般穿上了超超短，迷你裙。 
　　啊。虽然我还有圆嘟嘟的脸，肉肉的胳膊，隐藏很好的圆肚，萝卜一样的腿，可是我很欣慰，毕竟我能穿上均码服装，中号裙子了，那段时间，我爱上了逛街，买衣服，照镜子~~~妈妈说我找了魔。 
　　就这样我越战越勇，接下来的变化，可能要让你瞪大眼睛了，接到录取通知书那天，我知道要和妈妈分开（虽然每周还回一次家）可是对于从没离开过父母身边的我，心里还是酸酸的，就这样，和妈妈照了长大后的第一张照片。对着摄像机，我自信的笑着，不必担心面部的张合，扭曲了一坨坨的肉。 
　　不小的成效了，这个样子的我走进校园，不会引起男生们的骚动，但是避开不必要的“回头率”我心满意足。 
　　一入学后的我和同学们打成一片，凭借我外向的性格，赢得美称“豆豆娃”虽不知什么意思，但是听上去温暖而舒服。几天之后的选举，我莫名其妙的坐上班长的宝座！ 
　　我爱那段美好的日子，我爱你们，我最亲爱的朋友！ 
　　也许是进入大学生活没规律，或是终于摆脱爸妈的唠叨，无限的释放自己。我开始了时尚而丰富的生活，刷夜，唱KTV,一宿一宿的欢歌，大部分钱遭在这个上，使我不得不拆了东墙补西墙，节约饭费，甚至连三天不吃。我，再次站到镜子面前，发自内心的喜欢上了镜子里的小女孩。
　　我感叹自己坚强的意志做梦也没有想到会有瓜子脸 
　　仅以此帖献给每个追求美丽的女孩，从我的头发长度就可以看出，我根本没有多长时间，高考之后才开始<A href="http://www.lady8844.com/shoushen/" target=_blank>减肥</A>，只要坚持，美梦不会理你太久。再次鼓励为肥胖发愁的女孩们，相信自己，我们可以战胜软软的脂肪！ 
　　<A href="http://www.lady8845.com/shoushen/" target=_blank>减肥</A>成功后，我开始对<A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ywyl/2008-04-10/1207800945d138479.html" target=_blank>减肥产品</A>感了兴趣，现在店内也经营各种各样的<A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ywyl/2007-03-27/1174989185d68519.html" target=_blank>减肥药</A>，现阶段国内保健品市场混乱，种类繁多而功效不敢恭维，不要病急乱投医哦！一定要顶起来哦，不要让它沉下去，让更多的朋友和我分享这份快乐！ 
　　语高考之后的漫漫长假，我真的坚持下来，闷热的夏季会和我焦躁等待成绩的心情，胃口大减，饭量减了一半。不知什么时候我变成了这样，初见成效啊。
　　献给下半身肥胖的MM: 
　　我当时<A href="http://www.lady8845.com/shoushen/" target=_blank>减肥</A>时最好间的就是下半身了，也不知道为什么，在这里告诉大家，没必要买专门<A href="http://www.lady8845.com/shoushen/jbss/" target=_blank>局部减肥</A>的产品，也不用可以花时间专门锻炼，走在街上上下班，上下学的路上，走路要松松垮垮，腰挺直腰板，使劲收小腹，千万不要决屁股，大步大步走，加快速度，如果路程太近，可以多走一站地，在逛街等其他时间都可以减肥的，我那时恰逢暑假，每天走两小时，又是一小时，没多久就穿上超短裙了，切记持之以恒，不要一时热乎气儿。千万不要跑，可已竞走。因为跑步会很大程度收缩腿部肌肉，肉变硬了，再也下不去了。运动停止时，一定要放松肌肉，作肌肉拉伸，如使劲抬脚尖，用手轻打腿部。真的很有效。 
　　献给想减肚肚，腰腹的MM: 
　　除了日常饮食注意搭配，做一些轻微的锻炼就好了。睡前仰卧起坐必不可少，除了减肥，锻炼赘肉，对身体的柔韧度很有好处。从而让您的后背看起来也很动人。20个一组，两组即可。起床前在床上坐一会儿，双腿伸直与身体成90度，两臂交叉伸直，平行于胸部正前方。最大力度的向四周伸展，仿佛要够什么东西似的，划圈，记住向后方运动时，仅最大力后仰，使小腹酸痛，有右交替各20下。用不了5分钟，慢慢做      我开始恶魔式的<A href="http://www.lady8845.com/shoushen/" target=_blank>减肥</A>，意想不到的是，一个半月后，我做梦般穿上了超超短，迷你裙。 
　　高个子女生，千万不要走路驼背，非常容易使背部脂肪增长，腹部赘肉囤积。那么高的个子，挺起胸来，走路时有意识的两肩后张，收紧腹部，丹田要用力。腰背部感到酸，腹部脂肪会随着脚步前后移动，在收紧状态下得到最大锻炼 
　　献给虎背熊腰，粗手臂的MM: 
　　冬天动物们都要冬眠，冷冷的寒风，黑沉沉的早晨，每个人都不愿移动哦。天冷热量散失较快，更容易饥饿，胃口大开，所以一定要坚持运动哦，结于您的肥胖指数不高，不用达大街上长跑，去<A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-07-19/1184832502d82600.html" target=_blank>健身</A>房健身。在房间里做最简单的动作，两手使劲伸直，交叉于脑部顶方，使劲往上够，双脚分开与肩同宽，<A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2006-12-06/1165378365d14061.html" target=_blank>收腹</A>，收下吧，按照左前—左—左后—后—右后—右—右前—前的顺序360度转腰，仅的胳膊必须使劲上够，这样坚持15分钟，每天两组，背部，大臂，腰腹，屁屁，都会温柔的训练模式中瘦下来。
　　节食不再痛苦，随吃随瘦： 
　　还有，要改变饮食习惯控制饮食最重要，现在的你脂肪系数很高，吸收又好。建议你平时吃饭时减少饭量的同时，放慢速度，一口饭多嚼几口，人体之所以产生劫的感觉，是因为体内葡萄糖的耗损。但是吸收十分两部分的，第一步，通过咀嚼，唾液分泌唾液淀粉酶，直接吸收食物中的葡萄糖，搅得时间越长，吸收得越多，这是好的情况。咽到肚子里，是第二步了，肠道上有很多小肠绒毛，他们是社区脂肪的罪魁祸首。如果先前唾液充分吸收的能量，留给小肠绒毛吸收的就少了。脂肪沉淀的也少。再有，大脑有一个饱中枢，它会发出信号告诉人类饥饿或饱和，细嚼慢咽，既满足了你咀嚼的欲望，又向大脑提供着你摄取食物的信息，他会很敏感的传达给你“我已经饱了”，减少饥饿感。久而久之，胃口慢慢小了，想多吃都难了。千万不要一口吃个胖子，不要一时激情节食什么都不吃。这只能让你的胃口越来越兴奋，一旦摄入，200%的吸收。慢慢来，你会惊奇地看到效果。之前几位我都没有向他们推荐减肥药，可对于您，可以尝试中药制剂。不反弹，效果持久。
小编总结：该网友的<A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html" target=_blank>减肥方法</A>仅供参考，每个人体质不同，效果也会有差异，但是唯一想通的是运动+健康的<A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html" target=_blank>减肥食谱</A>永远是最好的<A href="http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html" target=_blank>减肥方法</A>。

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